Präventionskurse und Reha-Kurse an der Shala Berlin Mitte / Prenzlauer Berg


		Pilates / Yoga / Yogilates / Rückenschule / Entspannungskurs / Progressive Muskelrelaxion / Autogenes Training/ / Prävention in Berlin Mitte Krankenkassenkurs / Krankenkasse / Reha-Sport		Mitte / Prenzlauer Berg Kastanienallee 79, 10435 B. mobile 0179 - 23 11 590 Email: info@shala.cc

	Präventionskurse Nimm Deine Gesundheit in die eigene Hand

	Kurse zur Prävention dauern in der Regel 10 Wochen. Bei regelmässiger Teilnahme erstattet die gesetzlichen Krankenkasse einen Teil der Kosten.

	Im Allgemeinen übernehmen die Kassen bei anerkannten Kursen 80-90% der Kosten. Dazu gehören z.B.: die Ersatzkassen, DAK, TKK und die Betriebskrankenkassen

	Hatha Vinyasa Yoga Bitte melden Sie sich vor der Kursteilnahme per Email an. Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kursgebühren für einen Kurs im Jahr		Hatha Vinyasa Yoga ist eine beliebte, sich aus dem traditionellem Hatha entwickelnde Form des Yogas. Der Schwerpunkt liegt auf der Verbindung der klassischen Positionen durch Bewegungsabläufe. Dadurch entsteht ein zyklisches Wechselspiel von Bewegung und Nicht-Bewegung, von Spannung und Entspannung. Das Yoga bringt Spass und ist kurzweilig. Der Kurs wird geleitet von Henning TK, GEK, BKK, DAK u.a. zertifiziert		Für den Rücken Jede Bewegung beginnt aus der Beckenboden- Bauchkraft, die Dehnung der relevanten Beinmuskeln erlaubt die Beckenaufrichtung und führt zur Entspannung des unteren Rückens. An den Körper angepasste Beuge- und Stützpositionen mit Schulterzentrierung kräftigen den Oberkörper und bereiten die Entspannung im Schulter- und Nackenbereich vor. Mi 20:15 - 21:45 ab 10. März 2010 Mo 18:30 - 20:00 ab 12. April 2010 Do 11:30 - 12:30 ab 6 Anmeldungen Dauer 10 Wochen Preis € 110 Bitte melden Sie sich vor der Kursteilnahme per emai an.



	Bewegung Pilates Mattenprogramm Dauer 10 Wochen Preis € 110 Do 20:15 - 21:30 ab 25. März 2010 Do 11:30 - 12:30 ab 6 Anmeldungen Pilates für Schwangere Mo 18:45 - 20:00 ab 6 Anmeldungen Bitte melden Sie sich vor der Kursteilnahme per Email an. Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kursgebühren		Eva ist Tänzerin, Dipl. Tanzpädagogin, und Pilateslehrerin. Eva kombiniert die erforderliche Genauigkeit der Beckenboden-Bauch Stabilität mit krafvollen Pilates Übungen.		Pilates ist ein Übungskonzept, dass auf dem Gleichgewicht von Geist & Körper basiert und natürliche und normale Bewegungen wieder herstellt. Die Sinne für Wahrnehmung und Koordination werden geschult, um den Körper zu kontrollieren. Es wird sich auf die wichtigen Haltungsmuskeln konzentriert, um so den Rumpf zu stabilisieren. Die zu schwach gewordenen Muskeln werden gekräftigt, die verkürzten Muskeln werden gedehnt. Die Bewegungen werden fließend ausgeführt und mit einer physiologischen Atmung kombiniert. Dadurch wird der Körper kräftiger, flexibler und ausdauernder. Eine Änderung von Muskelrekruitment erfolgt und das muskuläre Gleichgewicht wird hergestellt. Die Haltung wird spürbar besser. Dieses Übungskonzept ist u. a. ideal für "Rücken" Patienten.

	Stressbewältigung Entspannungskurs Autogenes Training / Progressive Muskelrelaxion Bitte lassen sie sich auf die Anmeldeliste setzen. Email an: info@shala.cc Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kursgebühren. Dauer 10 Wochen Preis € 110 Autogenes Training ab 6 Anmeldungen in Yoga Shala		Als Entspannungstechniken sind von den Krankenkassen die im Westen gut ausgearbeiteten Methoden des Autogenen Trainings nach Schultze und die progessive Muskelentspannung nach Jacobsen anerkannt. In der Progressiven Muskelrelaxion (PMR) Durch gezieltes und bewusstes Anspannen und plötzliches Lösen einzelner Muskelgruppen eine tiefe körperliche und seelische Entspannung erzielt. Autogenes Training arbeitet mit Methoden der Selbst-Suggestion. Die Grundprinzipien dieser Methoden finden sich bereits in den uralten Yogatechniken.



	Rehakurse - Yogilates ab 6 Anmeldungen Auch für Anfänger geeignet. Die Kurse werden geleitet von Henning. Übungsleiter-Ausbilder beim Sportverband MVP, Yogalehrer-Ausbilder, Pilateslehrer		Rehasport ist Bewegungstraining in der Gruppe. Durch ein gezieltes vom Arzt verordnetes Aufbautraining wird die Mobilität und Belastbarkeit des Körpers weiderhergestellt. Durch geeignete Übungen aus Yoga, Pilates und Gymnastik werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Neue ursprüngliche Haltungs- und Bewegungsmuster werden geübt, um Ursachen für Schäden und Behinderungen des Körpers aufzulösen. Rehasport an der Shala ist gedacht für Teilnehmer die nach physiotherapeutischer Behandlung aktiv werden wollen und eigene Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen wollen. Ärztliche Verordnung Die Grundlage für die Durchführung des Rehasports bildet das Sozialgesetzbuch §44 SGB IX.. Dort ist der "ärztlich verordnete Rehabilationssport in Gruppen" verankert.		Wenn Sie bereits Rücken- oder Gelenksbeschwerden haben, können Sie das Verordnungsformular zu Ihrem nächsten Haus-Arzttermin mitnehmen. Ihr Arzt trägt Diagnose und Rehabilitationsziel in das Formular ein. Anschliessend wird die Verordnung von ihrer Kasse genehmigt. Download des Verordnungformulars Eine Reha-Sport Verordnung umfasst in der Regel 50 Übungseinheiten. Die Reha-Sport Verordnung belastet nicht das Rezept-Budget ihres Arztes. Ohne Kostenübernahme wie zum Beispiel bei Privatversicherten ist eine Vereinsmitgliedschaft im Sportverein SVK möglich (€30 monatlich).

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