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Prenatal Pilates
mehr Ausgeglichenheit, Entspannung, Kraft, Energie und Ausdauer mit Pilates während der Schwangerschaft.
Die
Schwangerschaft ist eine Zeit des Umbruchs und des Wachstums. Der
Körper verändert sich mit dem darin heranwachsenden Leben, ein neuer
Lebensabschnitt beginnt und Zukunftsperspektiven verändern sich.
Mit Prenatal Pilates haben werdende Mütter die Möglichkeit, sich
bewusster auf die Schwangerschaft und das Kind einzulassen sowie auf
die Geburt vorzubereiten. Das Pilates Training während der
Schwangerschaft hat einen anderen Fokus: es zielt auf Muskelerhalt, die
Aktivierung der tiefen Stabilisatoren und Ausgleich von
Haltungsproblemen. Sanfte Beckenbodenübungen sowie Atemtechniken
bereiten auf die Geburt vor. Atemtechniken und tiefe Entspannung können
die Erfahrungen der Schwangerschaft und des heranwachsenden Lebens im
eigenen Körper positiv beinflussen sowie intensivieren. Ein Training
vor und während der Schwangerschaft ermöglicht nach der Geburt
insgesamt eine schnellere Regeneration und Rückbildung. Ebenso verhält
es sich mit einem bewusst aktivierten und trainierten Beckenboden.
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Evas
begann ihre Karriere freie Tänzerin für modernen Bühnentanz.
Weiterbildungen in Tanzpädagogik, Tanztherapie und ihre medizinische
Pilateslehrer Ausbildung vertieften ihr Verständnis vom Zusammenspiel
körperlicher, energetischer und psycho-emotionaler Prozesse.
Sie absolvierte Zusasatzqualifikationen in Pilates für pre&postnatal
Donerstag 18:45 - 19:45
07.04.2011
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Post-Natal Pilates für junge Mütter
Nach der Geburt ist ein sanftes
Aufbautraining erforderlich, um das physische und emotionale
Gleichgewicht wieder herzustellen. Mit dem Pilates Training nach der
Geburt wird der Beckenboden wieder gekräftigt und vitalisiert. Die
tiefen Bauchmuskeln und Stabilisatoren werden gestärkt und aktiviert
Auf schonende Art und Weise verbessert Pilates die Körperhaltung und
vermittelt Kraft, Stabilität sowie Erdung. Das Training schult Körper
und Geist und führt in die Balance.
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Wir
führen anfänglich eine Diastase-Analyse durch, ebenfalls
Einzelgespräche, um auf die Bedürfnisse jeder Frau eingehen zu können.
Mittwoch 11:00 -12:00
06.04.2011
mit Kinderbetreuung
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Baby-Massage
Babymassage
ist eine intensive und wichtige Methode den Bindungsprozess besonders
in der empfindlichen postnatalen Phase wiederherzustellen oder zu
verbessern. Babymassage hat positive Effekte auf die körperliche und
emotionales Entwicklung in dieser frühen Phase.
Der Kurs besteht
aus 4 Terminen mit jeweils 60 Minuten. Der Lehrer unterrichtet
Techniken für Baby's zwischen 0 und 9 Monaten.
Di 11:30 - 12:30
Mi 11:30 - 12:30
Bitte anmelden!
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I.A.I.M.
(International Association for Infant Massage) qualified teacher
organizes groups to teach the techinques of baby massage for babies
from 0 to 9 months. The mini-course consists of 4 sessions lasting 1
hour each. This massage is a very powerful and important way of
recovering or enhancing the bonding process between mother and child
especially during the delicate post-natal period, and contributes many
beneficial effects for the physical and emotional development of the
child. |
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Pre-Natal Yoga für Schwangere
Schwangerschaft
ist eine Zeit des Umbruchs und des Wachstums. Der Körper verändert
sich, ein neuer Lebensabschnitt beginnt und neues Leben wächst im
eigenen Körper heran.
Mit Prenatal Yoga haben
Schwangere die Möglichkeit, sich bewusster auf die Schwangerschaft und
das Kind einzulassen sowie auf die Geburt vorzubereiten. Auf die
Schwangerschaft abgestimmte Yoga Asanas, sanfte Beckenbodenübungen,
Atemtechniken und Meditation können die Erfahrungen der Schwangerschaft
und des heranwachsenden Lebens im eigenen Körper vertiefen.
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Eine
angemessene Yoga- und Meditationspraxis unterstützt das emotionale
Gleichgewicht und hilft, die körperliche Kraft sowie innere Ausdauer
der Schwangeren aufzubauen. Körperliche wie emotionale Spannungen
können durch eine umfassende Yogapraxis transformiert werden.
Freitag 15:30 -16:45
YOGA
IN PREGNANCY - Relaxation, breathing, dynamic and static yoga practices
to accompany women through pregnancy, prepare for the moment of labour
and for the recovery of energy after giving birth.
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