In diesem Workshop bringen wir durch Viyanayama, der Methode zur Anordung der Asanas, den energetischen Körper, den Pranakörper bzw. die Prana-Sakti in Erfahrung.
Durch die Kombination der Asanas zu einem energetischen Upward Flow, intensiviert durch Pranayama und SoHam-Meditation, dringt die Energie (Prana) im Körper nach oben und sammelt sich in der Kopfkrone, was in der Meditation als Siva-Bewusstsein bezeichnet wird.
Der Körper, die Beine und der Oberkörper werden in der Wahrnehmung ganz leicht, so dass die Spanda-Sakti als sutbile Vibration, als eine feine Welle im aufrechten Körper erfahrbar wird.

Hatha Vinyasa Level 3
In dieser Workshop-Klasse verwenden wir einfache Asanas und Umkehrhaltungen (Schulterstand, Kopfstand). Grundkenntnisse zu Haltung und Ausrichtung der Asanas setzen wir voraus.
Die Klasse ist nicht geeignet bei Bluthochdruck.

In this sadhana we use viyanayama, the art of sequencing, to expierence the energetic (pranic) body or the prana sakti. Followed by an intense upward flow by asana, pranayama and so-ham meditation we concentrate energy (prana) in the crown of the head which is called siva consciousness in kashmir shivaism.
The body and legs will feel very light, so we can experience spanda sakti as an subtle vibration or a fine wave in our upright sitting body.

More information about siva and sakti

"This is actual practise I did before and beginning of awakening of kundalini" hen

Mandalas sind geometrische Formen, die als Hilfe zur Meditation oder Visualisierung dienen.
In diesem Workshop erfahren wir die tantrische Meditation durch Ausführung der Asanas und Vinyasas im drei-dimensionalen Raum. Der Workshop wird zur "art of body prayer", einem Ritual in dem jeder einzelne und die Gruppe in einer grösseren Einheit ein Mandala im Raum formt.
Grundlage ist das "multidirectional Seqencing", ein Aspekt von Viyanayama, der Methode zur Anordnung der Asanas.

Hatha Vinyasa Level 3
In dieser Workshop-Klasse verwenden wir einfache Asanas und Arm-Balancen. Grundkenntnisse zur Haltung und Ausrichtung der Asanas setzen wir voraus.

Mandalas have been described as aid for meditation and visualisation. In this workshop we experience the inner space of meditation as an outer three-dimensional space.
Learn and rejoice in the art of body prayer.
Each practitioner breathes and turns in space as a single unit, while the formation of the group also “breathes” and “spins” in a circular motion as a larger mandala unit.
The practise is rooted in "multidirectional sequencing" one aspect of viyanayama, the art of sequencing.

Yoga wird auch als Reinigung bzw. Kultivierung des Nervensystems verstanden. Im Tantrismus wird von der Vermählung Siva und Saktis gesprochen. Die Energie am Boden der Wirbelsäule wird symbolisch als Kundalini, als Schlangenkraft bezeichnet. Wir erleben sie als sexuelle Energie.
Durch Atemtechniken (Pranayama) Einsatz der tiefen Muskeln (Mudras und Bandhas) kann diese Energie aktiviert und durch den Körper gelenkt werden. Es wird dann den emotionalen und hormonellen Haushalt sehr positiv verändern. Die Mudras entlang der Wirbelsäule entpuppen sich als Siegel und bekommen eine neue symbolische Bedeutung.

. Diese Techniken können auch in die Vinyasa Praxis integriert werden.
Open to everybody.

Hatha Vinyasa Level 3
Diese fortgeschrittenen Techniken kann jeder praktizieren.

Ashtanga Yoga is understood as cleansing and cultivation of the nervous system. In Tantrism they call it the marriage of Shiva and Sakti.
The energy at the base of the spine is called symbolically Kundalini, the serpine power. We can experience kundalini as sexual energy in our daily life.
By breathing techniques (Pranayama) and mussle contractions (mudras and bandhas) we can activate thie energey and regualte it in our bodies. It has very positiv influence on our emotions and hormons.
Mudras close to the spine turn out to be seals and become symbolic meaning.

.

Hatha Vinyasa Level 3
Everybody can practise this advanced techniques.It's similar to Meditation practise.

Hatha Vinyasa- und Ashtanga Vinyasa Yoga haben ihre Wurzeln im Sonnengruss.

Dieser Workshop führt zu einer intensiven Erfahrung und zu einem tieferen Vinyasa-Verständnis (jana).



Hatha Vinyasa Level 3
Dieser Workshop ist auch für Anfänger geeignet.

Vinyasa and Ashtanga Yoga are rootet in the sun salutations.

This workshop - 108 sun salutations in traditional way with mantra and chakra visualisation - will lead you to an intense experience and deepen your yoga knowledge (jana) .

Open to everybody healthy

Rachel Zinman war professionelle Tänzerin und Choreografin in den USA und Australien. Vor ca. 20 Jahren erlernte sie Iyengar und Ashtanga Yoga ausbilden. Heute verkörpert ihr Unterrichtsstil Liebe zu den Künsten – dynamisch und präzis mit Betonung auf Achtsamkeit.
Von 2000 bis 2004 lebte Rachel in New York, wo sie im Studio von ISHTA Yoga Gründer Alan Finger unterrichtete und das Teacher Training von Be Yoga. Seit 2005 leitet sie eigene ISHTA Yoga Teacher Training Programme und Workshops in Australien, Indien, Bali, Japan, New York und in vielen Großstädten Europas.

Seit 2006 praktiziert Rachel auch Bhakti Yoga (Yoga der Hingabe an die Liebe) und integriert Yantra, Mantra und Tantrische Rituale in ihre Workshops und Ausbildungen.



Beispiel eines Blumen-Yantras

Mai2008

Jivamukti
Kristin Rübesamen (London) - Steph Jaksch (Berlin)

"Looking for a highly meditative but physically challenging form of yoga? Try Jivamukti"—Yoga Journal

In diesem workshop üben wir herausfordernde, fließende vinyasa-sequenzen, sowie ausgewählte Vorbeugen, Rückbeugen, Balancehaltungen, Twists und Umkehrhaltungen.
Immer gilt: Jeder geht nur, soweit er will. Variationen werden angeboten.
Wir üben pranayama (Atemuebungen)ebenso wie chanting von Mantren und der Yoga-Sutren von Patanjali. Eine kurze Einführung in die Methode des Jivamukti-Yoga, eine geleitete Meditation sowie die Tiefenentspannung am Ende der Stunde zeigen, dass Yoga nicht nur den Körper, sondern noch viel mehr den Geist herausfordert, und bestimmte Asanas geradezu dazu auffordern, die Art und Weise, wie wir an unserem Lebenstil festhalten, in Frage zu stellen.

Kristin Rübesamen, (500h Yoga Alliance USA) ist von Cyndi Lee (OM YOGA, 2000 New York) und Sharon Gannon und David Life (JIVAMUKTI Yoga,2005 New York) ausgebildet. Ausserdem studierte sie Yoga bei Judith Lasater, Baron Baptiste, Brian Kest, Rodnee Yee, John Friend und Meditation in NY mit Sharon Saltzberg und Iyengar Yoga mit Renate Ockel in Berlin. Sie lebt als freie Autorin mit ihrer Familie in London und unterrichtet im Jivamukti Center London.

Ashtanga Awareness
Kino McGregor in der Shala 03. September - 04. September 2005
This specialized approach to Ashtanga yoga enables you to tap into another level of your innate physical intelligence. Through an in-depth technical exploration of the moving body you learn how Ashtanga’s mind-body-breath connection integrates and synthesizes the potential of the body in motion.

You are introduced to fundamental tools that will heighten your sensory awareness and concentration, build strength and flexibility, and enhance your well-being. You gain an understanding of how an anatomicaly correct use of your body frees your energies and enhances your natural movement potential.

Interactive techniques allow you to explore the following topics: the application of the observational mind, visualization and meditation to expand the parameters of your capabilities, accessing your core strength, building new neural pathways for effortless effort, enhancing flexibility and grace, exploring the connection of movement and emotion, working with injuries, and the inseparable connection between asana practice and daily life.

Website David Williams: Ashtanga-Yogi
Wer ist David Williams?

David Williams became the first non-Indian to be taught the complete system of asana and pranayama directly from Pattabhi Jois in Mysore, India.
In 1973 David began direct study with Mr. Jois in Mysore. David introduced Pattabhi Jois to America and the western world by organizing and sponsoring Mr. Jois's first visit to Encinitas, California in 1975.
He has taught the Ashtanga system to many of today's leading teachers and practioners, including David Swenson, Danny Paradise, Ganga White, Tracy Rich, Chuck Miller, Maty Ezraty, Jonny Kest, and Bryan Kest.
He has not missed a day of practice in 30 years.

More of Davids thoughts about Ashtanga Yoga

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Im allgemeinen ist das Wetter in Berlin angenehm. Berlin kann eher der kontinentalen als der ozeanischen Klimazone zugeordnet werden. Die Sommer sind eher warm und die Winter eher kalt. Berlin gehört zu den sonnenreichsten Städten Deutschlands! Im Hochsommer kann es manchmal ein bis zwei Wochen lang deutlich über 30 °C warm werden.